设为首页 - 加入收藏 减肥药排行榜|十大减肥茶|减肥产品第一名
当前位置:主页 > 奥利司他 > 正文

揭秘饮食也能让你快速瘦身

时间:2016-03-04 21:27 来源: 作者: 阅读:

大部分减肥人士都是靠节食来减肥,其实只要你吃对食物,也可以轻松减肥哦!那么下面小编就来给大家分享一些饮食瘦身的秘诀吧。

饭前服用膳食纤维

膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。

芹菜汁

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

大麦茶或橘皮水

,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

生姜红糖水

蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发、、等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但患者不宜食用。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有菌,可抑制腐败菌的生长。

烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

(责任编辑:小北 )

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇:爱吃又想瘦 6种食物让你吃而不胖
下一篇:没有了