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春季祛水肿 这些食疗最有效

时间:2016-05-11 11:02 来源: 作者: 阅读:

很多美眉都关注减肥,有的尝试了各种减肥方法都瘦不下来,其实,你很有可能不是胖而是,赶紧来试下小编给大家分享的这几个方法吧。

1.苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

2.燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

3.花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防症状。

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减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

4.香蕉防便秘

含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。

5.薏米排水分

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

6.小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

局部水肿祛除方法:

眼部水肿

1、冷热敷眼法:将热毛巾敷于眼部约30秒,再用预先置于冰箱的汤匙敷于眼部约30秒,轮流交替,直至眼肿消失 2、废茶消肿法:我们平时喝茶剩下的残茶可以用纱布包裹置于冰箱内冷藏,然后冰敷眼部效果同样良好。

3、穴位按摩去肿:Step1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置),稍为用力,轻轻按摩约3分钟 Step2、接着再用轻按太阳穴约3分钟 此外,需要告诉各位MM的是,是可以通过合理的生活作息与饮食来进行缓解的,处理方法都是事后的补救了,所以养成良好的饮食作息习惯才是最好的标本兼治的方法。

脸部水肿

1、脸部三温暖法:早上起床后准备好一条毛巾,先以热毛巾蒸开脸部毛孔,刺激血液循环,再将毛巾冲冷水,拧干后在脸部轻轻按摩,如此冷热毛巾敷面约2到3分钟即可。

2、穴位按摩去肿:Step1、用中指和名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 Step2、用手指由下巴开始轻轻滑动到附近位置,重动作5至10次 Step3、用指腹于脸颊部位轻轻以螺旋式打圈按摩,由内向外按3分钟 Step4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。

(责任编辑:小北 )

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